스쿼트는 전신운동으로 가장 중요하며, 하체 단련에 효과적인 운동입니다. 건강한 몸을 유지하기 위해 스쿼트를 제대로 배우는 것이 중요합니다.≡ 목차 스쿼트란 무엇인가 스쿼트의 정의와 역사 스쿼트 주요 효과 전신 운동으로서의 중요성 스쿼트의 다양한 종류 하이바 스쿼트 로우바 스쿼트 프론트 스쿼트와 피스톨 스쿼트 스쿼트의 올바른 방법 기본 자세와 방법 무릎과 발끝 위치 바벨 위치와 운동 궤적 스쿼트의 부상 예방 자주 발생하는 부상 부상 예방 팁 올바른 준비운동 스쿼트와 다른 하체 운동 비교 스쿼트 vs 레그 프레스 스쿼트의 장점과 단점 상호 보완적인 운동 마무리 및 맺음말 스쿼트를 통한 전신 건강 정기적인 운동의 중요성 스쿼트로 건강한 라이프스타일 같이보면 좋은 정..
