키토 식단은 체중 감량과 대사 건강을 위한 인기 있는 방법입니다. 하지만 올바른 시작과 준비가 필요합니다.≡ 목차 키토 식단의 원리와 케토시스 키토 식단 기본 원리 케토시스의 정의 지방 대사 과정 키토 식단의 장점과 단점 분석 체중 감량의 메커니즘 건강적 이점 검토 잠재적 위험성과 주의사항 허용되는 음식과 제한해야 할 음식 키토 친화 음식 목록 제한해야 할 음식 항목 대체식품의 활용 방법 실천을 위한 단계별 접근법 식사 계획 수립 방법 단계별 실천 방법 식품 선택 팁 키토 식단에서 영양 균형 유지하기 필수 영양소 보충하기 식이섬유의 중요성 전해질 관리 방법 지속 가능한 키토 식단 유지 주기적인 피드백 중요성 건강 점검 필요성 음식 다양성 유지 방법 같이보면 좋..
